Wie athletisch bist du wirklich?

Wer testet?

Deine Resultate werden alters- und geschlechtsspezifisch bewertet.

Standing Broad Jump

1. Füsse ungefähr hüftbreit, Absprung mit beiden Beinen
2. Landung auf beiden Beinen
3. Distanz von der Startlinie bis zur hintersten Ferse messen
4. 2–3 Versuche, der beste zählt

Push-ups

1. Körper bleibt gerade wie ein Brett
2. Brust kontrolliert nach unten
3. Arme oben vollständig strecken
4. Nur technisch saubere Wiederholungen zählen

Plank

1. Unterarmstütz, Körper bildet eine gerade Linie
2. Hüfte weder absinken lassen noch stark anheben
3. Zeit stoppt, sobald die Position nicht mehr sauber ist

Single Leg Balance

1. Barfuss auf einem Bein, Hände in die Hüfte
2. Immer beide Beine testen, das schlechtere zählt
3. Wir führen dich Stufe für Stufe durch

Forward Bend

1. Aufrecht stehen, Knie bleiben gestreckt
2. Kontrolliert nach vorne beugen, nicht wippen
3. Wie weit kommst du?

Resultat wird dir per E-Mail geschickt …