Partner-Training
Es ist Zeit, gemeinsam durchzustarten! 💪
Dieses Training ist perfekt für dich und deinen Partner – egal ob Freund, Freundin oder Trainingspartner. Zusammen macht das Workout gleich doppelt so viel Spaß und motiviert euch, eure Grenzen zu überschreiten.
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Jede Übung ist so gestaltet, dass ihr euch gegenseitig unterstützt. Das Training dauert ca. 30 Minuten, und jedes Workout wird mit klaren Anweisungen und Wiederholungszahlen für euch beide durchgegangen.
Bereit? Los geht´s!
Warm Up
Single-Leg Catch
5 Wiederholungen pro Bein
Straight Leg Prone Twist
5 Wiederholungen pro Seite
Straight Leg Supine Twist
5 Wiederholungen pro Seite
Push-Up High Fives
5 Wiederholungen pro Hand
Reactiv Catch Ball
5 Wiederholungen pro Hand
Partnerübungen
In diesem Partner-Training wechselt ihr euch bei jeder Übung ab. Denkt daran, euch gegenseitig anzufeuern – gemeinsam erreicht ihr mehr!
Partner Russian Twist
40 Sekunden
Partner Row
10 Wiederholungen pro Seite
Partner Leg Throw
8 Wiederholungen
Assisted Nordic Hamstring Curl
6 Wiederholungen
Partner Bicep Curls & Tricep Pushdowns
10 Wiederholungen
Partner Lateral Raises & Chest Flys
10 Wiederholungen
Cooldown
Partner Neck Massage
5 Minuten